芸能人が実践したおすすめ産後ダイエット法

出産直後の体型崩れは、出産を経験した方なら誰しも気になるものだと思います。

しかし世の中には、その後しっかりとキレイに痩せた方と、しっかりとお肉が蓄えられたままの方がいます。この違いはどこにあるのでしょう…?

そして、そのキレイに痩せた方の中でも特に気になるのが、出産を経験されても変わらぬ美しさを保っているモデルさんや女優さんですよね!

芸能人の産後ダイエット法

出産を経験されてより美しさに深みが増した彼女たちは、まさに私たち産後女子の憧れの象徴とも言うべき存在。

今回は、人気芸能人の方がどのようにして産後ダイエットを行ったかにフォーカスしてお届けしていきます。見習えるところはどんどん取り入れて、ぜひますますキレイになっちゃってくださいね!

ユッキーナさんの場合…

  • 母乳育児に徹する
  • 産後ヨガ(寝ヨガもあり)
  • 骨盤を締める
  • 3食しっかり摂って間食をしない

全体的に健康的な方法が多いですね。基本的な方法は骨盤の引き締めをベースに行ったものだったようです。

産後ダイエットも健康的に…健康的な印象の強い木下優樹菜さんらしい方法と言えますね。

紗栄子さんの場合…

  • 元旦那様・ダルビッシュ有さんがトレーナーだった!
  • 有酸素運動
  • 無酸素運動(筋トレ)

紗栄子さんは出産時15キロ太ったそうですが見事短期間で産前の華奢な体型に戻ることに成功しました。

その最高の秘訣は、当時紗栄子さんの旦那様であったダルビッシュ有さんが「最高のトレーナー」であったためとか。ダルビッシュ有さんが直々にトレーニングのメニューも組んで下さったそうです。

そして、それをしっかりとこなし続けた紗栄子さんにも敬服ですね。今でも紗栄子さんはダルビッシュ有さんを尊敬し続けられているとのことですが、その理由もなんだかわかる気がしますね。

土屋アンナさんの場合…

  • ウォーキング
  • 補正下着
  • バレエ

個性的な性格により女性から絶大な支持を浴び続けている土屋アンナさん。出産後はワコールのウエストニッパーを装着されていたそうです。

週3回のクラシックバレエをこなし2ヶ月でマイナス3キロの減量を果たしつつ、ウォーキングの際は周囲の方々に心配されつつも2〜3駅程歩き続けていたそうです。

そんな一貫した信念すら感じさせる彼女ですが、産後のダイエット方法にも彼女らしさがうかがえると感じるのは私だけでしょうか。

市井紗耶香さんの場合…

  • 骨盤ダイエット
  • 酵素ドリンク
  • ストレッチと呼吸法

酵素ドリンク「優光泉」のイメージキャラクターとしての印象が強い市井さんですが、酵素ドリンクと併用しつつ骨盤ダイエットやストレッチ・呼吸法を併用されていたそうです。

出産時、14キロ増加した体重は4ヶ月間かけて徐々に徐々に落としていったそうです。

ご本人のブログ「市井紗耶香Official Blog」の中でも、

産後いきなり過激なダイエットは身体にもあかちゃんにもよくないからなるべく長いスパンで自分自身心地よく続けていけるのが1番!

上記のようにおっしゃっています。

芸能人の方と言えば、産後急激に体重を落とされる方が多い印象がありますので、このような無理のないダイエットを実践され綺麗になっている方を見ると、私たちも参考にしてしまいたくなりますよね(^-^)

篠原涼子さんの場合…

  • 雑巾がけダイエット
  • お掃除ダイエット
  • ヨガ

篠原涼子さんは出産後60日間で「雑巾掛けダイエット」を用い、出産前の体型に戻されたそうです。

お掃除習慣として掃除機がけ・雑巾がけ・窓拭き・お風呂掃除を継続されたことが秘訣だったようです。産後だけに限らず継続することで、お部屋も体も心も健康的になりそうな方法ですね(^-^)

まとめ

うーーーーん。。 私たちが取り入れられそうなものもあれば、ちょっと現実的に考えて無理なものもありますよね…(汗)。

参考:産後ダイエットに成功した有名人 | 産後ダイエット成功の鉄則

ダイエット法の効果の程は千差万別。 向き不向きも人それぞれです。 あなたが好きな女優さんが実践している方法も、あなたの体質に合っているかどうかはわかりませんよね。

自分自身の体質に合う方法を見極めることがとても大切なことと言えます。 取り入れられそうなところから取り入れて、気長に実践してみることが良いでしょう(^-^)